www.afofc.fora.pl

gofer100

SIemka:) W razie potrzeby piszcie poradzimy:)

DLa cwiczacych kupcie sobie magnez musujacy i wrzucajcie do napojów przed treningiem wtedy nie bedzie skurczów Smile

A z supli to polecam HMB rozwijacie układ mięśniowy i wspomagacie spalanie tłuszczy:)

POZDRO Cool

kaszmen

HMB idzie też na mase Question

Czy tylko spala tłuszcz i przerabia go w miesnie Question

gofer100

HMB jest to środek o działaniu antykatalitycznym.

Czyli
HMB w swoim działaniu pobudza mięsnie do większego wysiłku a po tem do lepszej regeneracji. Mięsnie rosną podczas regeneracji więc przyspieszanie regeneracji pobudza wzrost mięśni. Przy okazji HMB ma również składniki spalające jedynie tkankę tłuszczową co daję nam 2 po cukrach dostarczenie energii. A nie spala białka(!) dlatego jest dobrym suplem dla np. osób ćwiczących sztuki walki bądź pływanie

Pozdro

30 sztuk dużych HMB starcza na 10 dni kosztuję 14zł.

kaszmen

Powiedz jeszcze jak to najlepiej brac Question

I czy do tego jeszcze coś

gofer100

zalezy jak masz mase taka jak ja (powyzej 65kg) to biore rano 1 tabsa na czczo przed treningiem 2 tabsy i na noc 1
a jak masz ponizej 65kg to bierzesz tak samo tylko przed treningiem tez 1 tabs.

Jeśli chcesz przybrać masy miesniowej to chodzisz na silke i beirzesz bialko 2x25g dziennie + kreatyne gainer duzo tego:) moga byc sterydy:D moze byc Cell Pump Nitrobolon i Xpand (ostatnie najlepsze i najzdrowsze z tych lepszych niesteroidowych)

Na schudniecie mozecie dodać Thermo Fat burner lub jakiegos innego spalacza .

Na rzeźbę to hm dietka;)

Pamietajcie nie kupujcie supli z Vitalmaxu.
Cool

kaszmen

Dziekować

Masz może jakąś dobra diete na mase Question

gofer100

Jeśli ktoś chciałby jakąś dietkę pisać Smile

mogę coś pomóc

Ruter

No właśnie - a dieta na rzeźbę? Smile

I jeszcze pytanko jedno - kreatyna chyba nie ma właściwości steroidowych, prawda? Ponoć bardzo podbudowuje masę, szczególnie jak ćwiczy się na siłowni. Ja raczej wolę wszystko naturalnie robić, ale kumpel bierze kreatynę i pytam z ciekawości Wink

gofer100

Siemka:)
Coś Ty kreatyna jest w 100% naturalna:)

ALe tak serio serio to kreatyna moze cos dawac ale na pewno nie podbudowuje sporo. Możesz przybrać 2 a góra 3 kg:) Na środkach steroidowych przybierasz na masie po 10-15 kg:) A kumpel na pewno nie przytyje tyle na kreatynie. Oprocz kreatyny bierz jak coś białko i gainer no ale taki komplecik już ok . 200zł kosztuję Smile

Pumba

A znasz może Gofer jakąś dietkę na przybranie masy ;] Jak możesz to ją opisz Very Happy

Z góry dziękuje Laughing

gofer100

siemka:)

dieta na przybranie masy;)

Zalezy jakiej miesniowej czy tluszczowej hehe;)

Na mięsniowa;]

Polecam zamiast ziemniaków ryż albo kluski do obiadu, na deser np. ryż z jogurtem. na obiad staraj się jeść codziennie mięso najlepiej pierś z kurczaka itp. bo to zawiera dużo białka:) Oprócz tego ryby one zawsze zdrowe i jajka:) ja uwielbiam potrawke z kurczaka z Warzywami:). to jest tak ogolnie przede wszystkim bialka a mniej cukrów i tłuszczy.. jak chcesz precyzyjna i sie do niej stosowac to napisz moge Ci napisac ale to sa wyrzeczenie i zmuszenia:) do jedzenia i nie jedzenia czegoś..

kamil_qku

i jak już będziesz miał skośne oczy od tego ryżu to będzie znaczyło, że już możesz przerwać chińską diete Very Happy

frymek

jak mi gosc na silowni powiedzial "ja wam nic nie doradzam ale jak chcecie to sobue metke pierdolnijcie to 2 miesiace i bedziesz wiekszy od instruktora" Very Happy

to byl zart nie bierzcie metki! Very Happy

kaszmen

Najlepiej Ruska metke Smile