www.afofc.fora.pl

zloty79 · Wysłany: Śro 18:35, 19 Gru 2007 Temat postu: 4/13 22.12.2007

treningi normalnie

podstawowa 11.00
zaawansowana 12.30

spotkanie 10 min przed czasem, wchodzimy 5 min przed czasem spoźnialstwo bedzie karane !
weźcie szaczęki, odnośnie rekawic tarcz,kasków i ochrnaiaczy gofer napisze

Dyzio

Ja na trening młodszej grupy wezmę radio z CD więc niech ktoś zabierze jakieś płyty

gofer100

Witam

młodsza grupa - szczeki

starsza grupa - tarcze i szczęki.

MaQ

Ok tarcze beda Wink

gofer100

i każdy kto jeszcze nie zapłacił niech da kasę Smile

a młodzi dopłacą bo nie będzie za co salę nawet wynając;/

zloty79

trening jak trening ;p. Znowu u młodyc kiepsko z frekwencja a jak sie wczoraj pytalem to wszyscy pisali ze ida Sad

. Przykre to jest. Pumba nie przejmuj sie ze nie masz masy. Niektorzy moga wygrac 5 walk i nic z tego nie wyniesc, a inni przegrac 5 i dizkei temu wiele sie nauczyc. Mlody jestes masz duzo czasu na rozwiiecie sie. Beda za tydzien spraingi zobaczymy jak w stujce jestes . Moze bedzie lepiej. Jutro z popczanem bede nad logiem pracował. ZOabczymy co z tym aikido wyjdzie. No i Sroda CLUB 40 !!.
tak jak wszyscy za jednego, tak ja jeden za wszystkich ! !

Pumba

No spoko przejmować się nie będę ... ale to nie znaczy że nie będzie mnie to wkurwiać ... Wink

Zastanawiam się nad odżywkami białko i te sprawy ;] lecz nie wiem czy mi to pomoże i czy czasem nie wniesie jakiś negatywnych skutków

Cool

Gość

mie wiem co wy o bialku sadzicie ale ja wiem ze efekty sa tylko jak za dozo bedziesz bral to mozesz zlapac zamule

MaQ

Miski jak jutro z rugbami ? :>

gofer100

Jutro nie ma rugby:)

Co do odżywek to można je stosować ale po 16 roku życia i po tym nagłym skoku wzrostu wczesniej nie bo sobie mozesz tylko zablokowac albo spowolnic wzrost. Wierz mi:)
Poczekaj moze jeszcze 3-4 miesiace po 1 rok moze 2 i dostaneisz naglego skoku wzrostu wtedy zacznij jest bialko jak urosniesz do 170cm:)

Pumba

Dzięki że mnie uprzedziłeś bo się za bardzo napaliłem na te specyfiki ... Będę się musiał wstrzymać Wink

Pozdro

MaQ

Dzieki za info Smile

zloty79

a co z czwartkiem i ze sparingmai ?

Ruter

Tej dziewczyny, z którą miałem się skontaktować nie ma, bo pojechała do Gdańska na święta, na gg też jej nie ma.