www.afofc.fora.pl

zloty79 · Wysłany: Wto 17:51, 10 Mar 2009 Temat postu: 14.03

Lukasz nie moze przeprowadzic treningu to ja zrobie.
i pytanie do Was co chcecie
- trenig siłowy
- stojka
- trening kondycyjny na malej sali (nie salce tylko ta mala hala ) wtedy sciepa po 5-6 zl
- powtorka parteru + maly egzamin z tego co umiecie
- cos innego ... co ?

zbroja1979 · Wysłany: Wto 18:54, 10 Mar 2009 Temat postu:

Ja jestem za silowym

Pumba · Wysłany: Wto 19:00, 10 Mar 2009 Temat postu:

Powtórka parteru

Łukasz K · Wysłany: Wto 20:54, 10 Mar 2009 Temat postu:

ja bym stójkę pomęczył i ewentualnie wszyscy bierzemy dresy i idziemy 5 okrążeń zrobić po treningu:D

Czarny · Wysłany: Śro 12:08, 11 Mar 2009 Temat postu:

Ja bym sie pomeczyl ze stojka...

sliper · Wysłany: Śro 18:00, 11 Mar 2009 Temat postu:

ja również jestem za stojka:)

Jodla · Wysłany: Śro 18:17, 11 Mar 2009 Temat postu:

Ja jestem za powtórką parteru

zloty79 · Wysłany: Czw 18:33, 12 Mar 2009 Temat postu:

to poroponuje teraz powalanie przeciwnika ze stujki do parter
- podciecia,
- rzut przez biodro i przez bark
- wejscie w nogi

a za tydzien powtorka parteru. Moze byc ?

Łukasz K · Wysłany: Czw 19:34, 12 Mar 2009 Temat postu:

no mi odpowiada;D i jescze jak bys moment poswiecił na blokowanie kopniec na udo czy jka to sie zwie wiesz o co chodzi;)

zbroja1979 · Wysłany: Czw 20:20, 12 Mar 2009 Temat postu:

nooooo... niech bedzie ;P

Pumba · Wysłany: Czw 21:32, 12 Mar 2009 Temat postu:

Jutro będę zamawiał salkę tak więc czaić się na forum ;]

Pasi.

Pumba · Wysłany: Pią 10:24, 13 Mar 2009 Temat postu:

Trening 13 30 jutro!
Czarny weź bumboxa Wink

zloty79 · Wysłany: Sob 12:18, 14 Mar 2009 Temat postu:

sie nie spozniac sie

zloty79 · Wysłany: Sob 16:18, 14 Mar 2009 Temat postu:

7 osob bylo
rzut przez biodro
przez bark
wejscie w nogi
podciecia Wink

do nastepnego