www.afofc.fora.pl

gofer100

Witam:)
Tutaj wprowadzimy cos nowego + sparingi .
Oczywiscie pluszcz tez bedzie;]Z
Zastanawiam sie co chcecie czy powalanie czy bardziej stójkę(nogi i ręce?)

25.11.2007
postaramy sie zagrac 3x 15 min:)

gofer100

Witam!!

Popiół jak możesz wynajmij salkę w sobotę od 11 . Grupa początkująca przychodzi o 11 a grupa która zaawansowana(ta co ma juz od 2 miesiecy treningi) przychodzi na 12 30:) . Chcialby tez zeby chlopaki w piatek skontaktowali sie ze zlotym i przyniesli do niego tarcze bo beda potrzebne dla grupy poczatkujacej.

zloty79

i bumBoxa tez popiol by sie przydał

zloty79

przypominam w sobote treningi obu grup ! młody sQad na 11 - wecei dres, koszulke 2 litry wody i 5 zł. Starki na 12.30 tez 5 (trzeba za piłke zapłacić). Co z boom boxem i tarczami ?

MaQ

Tarcze jutro podrzuce przed 11 na hale , a druga Tomasz da jednemu z mlodzikow. Wiec sprawa tarczy jest wyjasniona. Co do aparatu to wezme go , tym razem bedzie naladowany Razz

gofer100

dobra chłopaki dzisiaj daliście radę Smile

Teraz szykujcie się jutro na rugby:)

Twisted Evil

maciek

zajebiscie bylo:D lekki bol ale to pryszcz:D za dwa miechy nie bedzie nic czuc:D

Pumba

o której są te rugby Confused

? Bo nie pamiętam Rolling Eyes

Gość

o ile mnie pamiec nie zawodzi to na 14

gofer100

Tak jutro rygbu o 14 będzie ok godzinki:) Cool

MaQ

Linki z filmikami i fotkami umieszczone sa w odpowiednim dziale.Sciagajcie Smile

Tomasz

Ehh z tego co wiem raczej jutro mnie nie będzie :/ Mam korki i muszę się trochę na nie przygotować

gofer100

Siemka:)

CO do rugby to jak nie przestanie padać to nie będzie ale jeśli przestanie do 11 to zrobimy normalny trening bo takto o duzo za mokro jest...

pozdro

zloty79

Podsumowanie
Juniorska Sekcja
8 osób ćwiczących
trzymanie gardy, zabawa w klepanie, szarzowanie materacy, boksowanie w tarcze,rygby
chwyty : przejscie ze stojki do parteru przez
1.zbijamy, garde,łapieny pod kolanami i na glebe
2. atak na noge, i barkiem wywracamy przeciwnika

Sekcja Zawanoswan
nieobecni : frymek i młody ( Oni jeszcze cwicza ;/ )
z ciekawszych cwiczen to taczka skanaka , taczka pływana :d i noszenie na czworaka partnera
chwyty
wyjscie z profesjonalnego duszenia
suples (chyab tak to sie nazywa)
polozenie na glebe goscia co trzyma Nas za pas od tyłu

na zakonczenie kazdy stoczył po 3 walki na rekawice ;p

MaQ

Widze zloty postarales sie z tym podsumowaniem. Btw kazdy ma juz fotki ?:>