www.afofc.fora.pl

zloty79

No właśnie ile razy robic jedno cwiczenie zeby jego efektywnosc była wysoka,zeby weszło w skure ? Ile razy Wy potrzebujecie ? 5-15-20 a moze wiecej. Z roznymi parnerami czy caly czas z tym samym ? Którtko uzasadnijcie swoja odpowiedz. Ja na koncu sie wypowiem. Nie bojcie sie pisac chcemy wiedziec jak Was szkolic Very Happy

gofer100

WItam:)

moim zdaniem musimy robic teraz czesciej jedno cwiczenie tzn po 10 -15 razy a potem zmiana partnera i po 5 razy. I chyba tak zaczniemy robic:D

zloty79

a moze 10 zmiana 5 zmiana i 5 zmiana Smile

urozmaicenie partnera mze przyniesc efekty bo nie wiadomo jakiej postury przeciwnika spotkamy na ulicy

kamil_qku

no ja sie zgadzam ze złotym ... zmiana partnera to nie głupia sprawa bo na każdym się te ćwiczenia robi inaczej Very Happy

zloty79

eh, ja rozumiem ze jak sa w roznych działach tematy to sie mozecie nie wypowiadac, ale tu jest bardzo wazna ankieta, chcemy Wasze zdanie poznać , a pełno osob juz przez forum sie przewineło a garstka sie wypowiedziała ! co to ma znaczyc ? ze Wam wszystko jedno Sad

Pumba

Hehe .. ja na pierwszym treningu robiłem ćwiczenie chyba z 10 razy i nie wychodziło mi ono efektywnie ;] więc jestem właśnie za tym by powtarzać je więcej razy i oczywiście ze zmianą partnera Wink

Jak to złoty powiedział 10 zmiana - 5 zmiana - 5 zmiana ;D mi by to odpowiadało ... I najlepiej jak byśmy dobierali swoich partnerów wagowo ... np. letszy z najcięższym itd Wink

Jodla

wedlug mnie to 10powtorzen zmiana i 5 powtorzen to powinno wystarczyc

a partner powinien byc np tego samego wzrostu ale cieższy a potem wyższy a mniej wiecej tej samej wagi (nie musi byc dokladnie tak ale chodzi mi o takie kombinacje